Dagen du blev hälsosammare!

Dagen du blev hälsosammare!

Jag gick från att vara ohälsosam till att bli hälsosam med dom här 3 stegen.

Steg 1. Skrota dina dåliga vanor.  

Sluta ät godis, chips och andra sötsaker, drick inte läsk och käka inte snabbmat. Jag vet att det är lättare sagt än gjort, men det är den hårda sanningen. TIPS! Trappa inte ner, sluta med allt på en och samma gång. Dåliga vanor blir man enklast av med om man slutar upp med alla på samma gång.

Steg 2. Börja träna.

Kom igång med någon fysisk aktivitet 5 gånger i veckan. Kan vara styrketräning, kan vara någon sport, det är ditt liv du väljer. Det viktiga är att du 5 gånger i veckan rör på dig och får upp pulsen. Allt ifrån 20minuter till en timme räcker gott och väl.

Steg 3. Käka nyttigt.

Blåbär, avocado, grönkål, morötter, fisk, ägg, bönor, kyckling, sötpotatis är exempel på bra mat. Tänk så här, om dina förfäder hade tittat på din tallrik, hade dom förstått vad det är? Om svaret är ja då är det bra. Om svaret är nej för du äter chips och dricker redbull är det dåligt. Jag brukar sägar, växer det på ett träd, kommer från marken, går eller simmar är det bra.

Det var allt! Du fick precis reda på ALLT du behöver veta för att bli hälsosammare, var så god! / S




...

Mina senaste inlägg