Hur får jag synliga magmuskler?

Hur blir jag av med fettet på magen och får synliga magmuskler? En av dom vanligaste frågorna jag får är ”hur får jag synliga magmuskler?” När det kommer till att få synliga magmuskler och muskler överhuvudtaget så har det att göra med din fettprocent. Ju högre fettprocent du har desto större sannolikhet är det att dina magrutor inte syns. Sen kan även två personer ha samma procent i kroppsfett där ena personen har synliga magmuskler och den andra inte. Det har att göra med att vi alla har mer eller mindre fett på olika delar av kroppen. En del människor samlar på sig mer fett kring buken (magen) medans andra samlar på sig mindre kring buken men kanske mer på benen, ryggen eller något annat ställe på kroppen.

Så hur blir man av med fettet på magen? Man kan inte punktförbränna fett, dvs du kan inte välja ut ett specifikt område på kroppen och enbart bränna bort fettet på det området. Därför är det ingen vidare strategi att göra en massa magövningar i hopp om att bränna fett på magen bara. När det kommer till att tappa fett så måste man antingen ligga på ett kalori underskott (äta mindre än vad man förbränner) eller träna mer (förbränna mer än vad man äter) helst ska man kombinera båda två och på så sätt bränner man bort fettet effektivast. Jag brukar säga att kosten är 70% och träningen 30% när det kommer till att tappa fett och få synliga magmuskler. Därför kan man säga att magmusklerna bygger du inte på gymmet utan först och främst i köket! =)

För skräddarsydda Kost & Träningsprogram maila mig på  – info@smailnow.com

Nedanför, en av mina klienter som fick synligare magmuskler med hjälp av ett grymt kostschema och rätt träningsrutin.

...

Mina senaste inlägg