Personlig kostplanEtt kostschema anpassat efter dig och ditt mål, med enkel och god mat som fungerar i din vardag. Mat du tycker om som ger resultat.
FRAM är upplägget som får kost och träning att funka i din vardag
- Enkel och god mat
- Träning som ger resultat
- Stödet du behöver för att skapa hållbara rutiner
FRAMCoachas av Smail
Gratis samtal med Smail. Du väljer själv när du vill starta.
Resultat från riktiga människor
Över 3 000 klienter coachade.
−21kg
−20kg
−6kg- −17kg
- −12kg
- −11kg
- −24kg
- −13kg
- −9kg
- −12kg
- −8kg
- −18kg
- −22kg
- −5kg
- +4kg
- +5kg
- −14kg
- −9kg
- −10kg
- −20kg
- −16kg
- −9kg
- +6kg
- −13kg
- −7kg
- −6kg
- −18kg
- −8kg
- −11kg
- −19kg
Trivs du inte i din kropp?
Du behöver en tydlig plan som fungerar i din vardag och hjälp att hålla den.
Därför finns FRAM
Smail Alihodzic
FRAM samlar allt du behöver för att komma i form
Personligt träningsprogramEtt program anpassat efter ditt mål, din nivå och hur ofta du vill träna. Du följer planen, jag hjälper dig resten av vägen.
Personlig coaching och uppföljningJag följer upp dig varje vecka, hjälper dig när du kör fast och justerar planen när det behövs. Du gör inte resan ensam.
Har du svårt att komma igång och få det att hålla?
FRAM är byggt för jobb, familj, helger och ett vanligt liv.
Så funkar FRAM
Din plan anpassas efter var du befinner dig idag, dina förutsättningar och vad du vill uppnå.
- Start
Berätta om dig själv
Tar några minuter, direkt i appen.
- Berätta om ditt mål
- Beskriv din vardag
- Hur du äter och tränar idag
- Dina förutsättningar
- Din plan
Få din personliga plan
Klar inom 48 timmar.
- Personligt kostschema
- Personligt träningsprogram
- Anpassat efter din vardag
- Allt samlat i appen
- Varje vecka
Jag följer din utveckling
Svar inom 24 timmar.
- Incheckning varje vecka
- Jag går igenom din vecka
- Feedback och justeringar
- Rutiner som håller över tid
”Jag vet exakt vad jag ska göra och slipper börja om hela tiden. Det var det jag behövde.”
Johan−20 kg på 6 månaderRiktiga resultat. Riktiga resor.
Sara−22 kg på 8 månader
Jag har äntligen hittat ett sätt som fungerar i min vardag. Maten är god, träningen får plats och jag behöver inte tänka så mycket.
Hanna−17 kg på 6 månader
Bästa beslutet jag tagit
Jag har provat allt möjligt innan. Det här är första gången jag får en plan som faktiskt passar mitt liv, och Smail svarar samma dag när jag undrar något.
Sina−7 kg på 4 veckor
”För första gången känns det inte som att jag går på diet.”
Matilda−6 kg på 2 månader
Johan−20 kg på 6 månader
Jag vet exakt vad jag ska göra och slipper börja om hela tiden. Det var det jag behövde.
Funkar med jobb och två barn
Kostschemat är gjort för en vanlig vardag, inget konstigt. Träningen tar inte mer tid än jag har. Rekommenderar.
”Svar samma dag när jag undrade något. Det gjorde allt mycket enklare.”
Adam−19 kg på 6 månader
Linus−11 kg på 3 månader
Om Smail
Jag heter Smail och har coachat människor i över 15 år.
Jag har sett alla dieter komma och gå. Det som fungerar är enkel mat du tycker om, träning du hinner med och någon som följer upp varje vecka.
Det är därför FRAM finns.
Smail AlihodzicCoach och grundare av FRAM
Sedd i
Redo att komma i form?
Få kost, träning och stöd samlat på ett ställe. Börja se resultat.
FRAM
Coachas av Smail
- Personlig kostplan
- Personligt träningsprogram
- Personlig uppföljning varje vecka
- Löpande coaching & stöd
- Justeringar efter dina resultat
- Allt samlat i appen
Vanliga frågor
Starta din resa med FRAM idag
Få planen, stödet och strukturen du behöver för att nå ditt mål.
Du behöver inte göra allt själv. Få en tydlig plan och börja idag.
FRAMCoachas av Smail
Gratis samtal med Smail. Du väljer själv när du vill starta.